52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra

I lager.

225 kr

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se detmänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress ochutmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.

Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Menhär är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarnabör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligenförst vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, ochglädjas i livet – fullt ut. Till boken finns även meditationer att ladda ner på webben.

Om författaren

Ola Schenström är en av Sveries främsta experter inom mindfulness. Han är en mycket uppskattad föreläsare ochkursledare och har tidigare givit ut den populära boken Mindfulness i vardagen.

Alltid gratis frakt inom Sverige. Boken är hos dig inom 4 - 7 arbetsdagar. 

Författare: Ola Schenström
Illustratör: Eric Thunfors
Formgivare: Eric Thunfors
ISBN: 9789174248920
Språk: Svenska
Vikt: 399 gram
Utgiven: 2018-12-27
Förlag: Bonnier Fakta

Antal sidor: 181