Konsten att vara självsnäll : Din väg till kroppsfred och själsfrid

I lager.

277 kr

Om boken

Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer framur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här omsina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och mångaandra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.

Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ochsjälvmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varjekapitel.

Alltid gratis frakt inom Sverige. Boken är hos dig inom 4 - 7 arbetsdagar. 


Författare: Maria Helander
Formgivare: Moa Edlund
ISBN: 9789155267810
Språk: Svenska
Vikt: 449 gram
Utgiven: 2019-12-19
Förlag: Bokförlaget Semic
Antal sidor: 215