Matsmart familj : mer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj

I lager.
199 kr

159 kr

Näringsrik mat på bordet varje dag, god nattsömn och sprittande träningslust. Motivation att hålla fast i goda vanor, stabilt blodsocker, massor av energi och starkt immunförsvar.
Låter det som något du och din familj skulle vilja ha, men har svårt att få till? Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering för hela familjen. 
Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet "råsmart" när hon själv var mitt i småbarnsåren och kände behov av en nystart. Kunnigt och personligt tipsar hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter. Man får lära sig hur man bakar sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. Det handlar om hur man stärker immunförsvaret och undviker att fastna i envisa förkylningar, och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. Här får man också veta hur man kan få hela familjen att sova gott, hela nätterna.
I boken ingår även ett tioveckorsprogram. Du får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv med god sömn, rörelse och bra mat. 

Boken har en rik receptdel.
Lär dig göra:
Smoothies som är en liten måltid i sig 
Müslibars - det ultimata mellanmålet!
Sunda pannkakor med läcker topping 
Smarriga kycklingburgare
Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax 
Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar
Chokladbollar utan smör och socker 
Matsmart familj har tidigare getts ut i annat format under namnet Råsmart familj.

Författaren har också skrivit succéboken Smarta sötsaker utan socker, gluten och mjölk.  

Alltid gratis frakt inom Sverige. Boken är hos dig inom 4 - 7 arbetsdagar. 

Författare: Ulrika Hoffer
Format: Danskband/flex
ISBN: 9789174247718
Språk: Svenska
Antal sidor: 191
Utgivningsdatum: 2017-09-01
Förlag: Bonnier Fakta